Jak nie dać się zimie - poradnik, do czytania
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
JAK NIE DAĆ SIĘ ZIMIE – PIĘLĘGNACJA twarzy, włosów i rąk
Znajdziesz tu podpowiedzi jak nie dać się zimie, jak zabezpieczyć się przed chłodami
i wyglądać pięknie niezależnie od temperatury na dworze.
Dowiesz się:
- jak zabezpieczyć swoją twarz przed mrozem i częstymi zmianami temperatury,
- jak dobrać odpowiedni krem do pielęgnacji twarzy zimą,
- czym powinnaś się kierować przy doborze odpowiedniego kremu na zimę,
- jakich zasad powinnaś przestrzegać, by nie podrażnić delikatnej skóry twarzy,
- w jaki sposób chronić usta,
- jak zadbać o usta dzięki sprawdzonym sposobom domowym,
- w jaki sposób chronić swoje włosy,
- czego unikać przy pielęgnacji włosów zimą,
- jak zadbać o najbardziej narażoną na mrozy część naszego ciała - czyli dłonie,
- jak dobrać odpowiedni na zimę krem do rąk,
- jak zadbać o dłonie w domowym zaciszu.
Na początek, w skrócie, składniki mikstur, które znajdują się w dalszej części oraz ich właściwości "urodogenne".
Ogórek
- korzystnie wpływa na kondycję skóry,
- sok z ogórka łagodzi podrażnienia i zmiękcza skórę, nawilża ją, tonizuje i odświeża,
- działa ściągająco, wygładzająco i wybielająco,
- rozjaśnia piegi i przebarwienia,
- szczególnie polecany dla osób z cerą tłustą, trądzikową i skłonnością do wyprysków,
- najwięcej witamin znajduje się pod skórką, więc ogórka nie obieramy tylko dobrze myjemy
Miód:
- idealny kosmetyk dla zmęczonej, szarej skóry,
- działa na skórę odżywczo, łagodzi podrażnienia, przyspiesza gojenie naskórka,
- utrzymuje odpowiedni poziom nawilżenia skóry, wzmacnia jej elastyczność,
- zmiękcza, wygładza skórę, poprawia jej wygląd
Mleko:
- regeneruje naskórek, neutralizuje wolne rodniki hamuje proces starzenia się skóry,
- kwas mlekowy zawarty w mleku ma działanie złuszczające,
- natłuszcza, wygładza, chroni i uelastycznia skórę, przynosi ulgę wysuszonej skórze, ujędrnia ją,
- wykorzystywane do pielęgnacji włosów poprawia ich kondycję i zapobiega rozdwajaniu się końcówek
Zielona herbata:
- zawiera garbniki, które są naturalnymi przeciwutleniaczami walczącymi z wolnymi rodnikami
Jajka:
- znakomicie regenerują skórę,
- żółtko skutecznie odżywia skórę, a białko oczyszcza ją i ściąga rozszerzone pory
Migdały i orzechy:
- pomagają usunąć martwy naskórek oraz odżywiają skórę
Pietruszka:
- zapobiega zmarszczkom, wspomaga metabolizm komórek skóry,
- ma właściwości wybielające
Ziemniaki:
- ugotowane wspaniale łagodzą podrażnienia i wygładzają szorstką skórę
Oliwa:
- regeneruje i natłuszcza skórę
Siemię lniane:
- posiada właściwości przyspieszające gojenie drobnych ran,
- olej z siemienia to ceniony składnik kosmetyków do suchej skóry.
Płatki owsiane:
- zawierają substancje śluzowe, które tworząc cienki film na skórze, chronią ją przed podrażnieniami,
- ze względu na właściwości przeciwzapalne wyciąg z owsa jest cenionym składnikiem kosmetyków do cery wrażliwej i alergicznej.
Sól morska:
- kąpiel z dodatkiem soli morskiej wygładza, dostarcza skórze mikroelementów, usuwa martwy naskórek, jest pomocna w walce z grzybicą,
- sól usuwa zmęczenie i działa pobudzająco,
- dobrze się sprawdza przy zwalczaniu cellulitu
Marchew:
- zawiera m.in. beta karoten, który neutralizuje przyczyny powstawania zmarszczek,
- chroni też skórę przed szkodliwym działaniem promieni UVA i zapobiega jej odwodnieniu,
- beta karoten ma znakomity wpływ na włosy - zapobiega ich łamliwości i reguluje funkcję wydzielniczą skóry,
- działa na skórę kojąco i wygładzająco, poprawia jej koloryt
Cytryna:
- ma właściwości antybakteryjne i antyseptyczne,
- doskonale rozjaśnia skórę, oczyszcza i orzeźwia cerę, wygładza zmarszczki, a nawet walczy z cellulitem,
- przywraca skórze właściwy odczyn ph, ściąga rozszerzone pory i walczy
z wypryskami,
- redukuje przebarwienia skóry,
- sok z cytryny hamuje łojotok i nadaje włosom połysk, delikatnie rozjaśnia włosy nadając im platynowy odcień
Jabłka:
- działają ujędrniająco na zmęczoną skórę, poprawiają jej napięcie i kolor,
- zawierają naturalny alkohol - sorbitol łagodzący podrażnienia skóry i wypryski,
- sok jabłkowy likwiduje łupież
Nagietek
- ma uniwersalne zastosowanie antytoksyczne, wzmacnia siły obronne naszego organizmu,
- ma działanie bakteriobójcze i antybiotyczne,
- pomaga przy oparzeniach, skaleczeniach i wrzodach,
- zawarta w nagietku witamina a zapobiega wysuszaniu i łuszczeniu skóry
Winogrona:
- olej uzyskiwany z pestek winogron ma właściwości nawilżające i wygładzające,
- kosmetyki naturalne z winogron usuwają objawy zmęczenia, przyspieszają regenerację naskórka, rozświetlają cerę i hamują proces starzenia,
- szczególnie polecane w pielęgnacji skóry dojrzałej, suchej i mało elastycznej
Rozmaryn:
- ma działanie przeciwzmarszczkowe, ujędrniające, dobrze wpływa na wygląd skóry
i włosów - nadaje im piękny, jedwabisty połysk, odżywia je i ogranicza nadmierne
przetłuszczanie,
- tonik z rozmarynu leczy trądzik.
Pokrzywa:
- ma wszechstronne naturalne działanie lecznicze i odmładzające,
- napar z pokrzywy stosowany do mycia twarzy dobrze oczyszcza skórę tłustą,
łojotokową i zapobiega wypryskom,
- płukanie włosów w herbacie pokrzywowej lub nacieranie skóry głowy alkoholowym wyciągiem z korzeni pokrzywy wzmacnia cebulki włosowe, nadaje włosom puszystość i połysk.
Rumianek:
- koszyczki rumianku zawierają substancje przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, pobudzające przemianę materii w skórze,
- korzystne są kąpiele rumiankowe na wypryski i zapalenie skóry,
- parowanie twarzy oparami rumianku pomaga przy trądziku, zapaleniu zatok i katarze,
- napar z rumianku nadaje włosom połysk i elastyczność.
Skrzyp:
- przywraca skórze elastyczność, jędrność i sprężystość,
- nadaje włosom blasku, zapobiega ich przetłuszczaniu i wypadaniu,
- pomaga uporać się też z łamliwością paznokci
CERA
Zimą skóra twarzy narażona jest na szkodliwe działanie czynników zewnętrznych takich jak mróz czy wiatr, ale i suche powietrze. Przy niskich temperaturach osłabia się ochrona lipidowa naskórka.
Dlatego bardzo ważna jest odpowiednia ochrona. Tak jak podczas zimy chronimy się ciepłymi ubraniami tak i nasza twarz potrzebuje ochrony. Jej brak może bardzo szybko poskutkować zaczerwienieniem skóry, jej łuszczeniem się i swędzeniem.
Częstym błędem jest stosowanie podczas mrozów kremów nawilżających, gdyż po wyjściu na mróz warstwa wodna zaczyna zamarzać, co zaczyna być odczuwalne już po kilku minutach ekspozycji na niskie temperatury.
Ciągła zmiana temperatur przy wchodzeniu i wychodzeniu z ogrzewanych pomieszczeń, dodatkowo suche powietrze powodują spowolnioną prace gruczołów łojowych, przez co skóra traci swoją naturalną warstwę ochronną.
Chroń skórę twarzy nie tylko podczas wyjazdów na zimowiska, ale także codziennie, nawet przed wyjściem na spacer czy do sklepu.
Dobór kremu
W jaki sposób wybrać krem na zimę tak, by chronił a jednocześnie nie przetłuszczał skóry
twarzy? Ważne jest, by dobrać krem do swojego typu cery. Nie bez znaczenia jest też skład kosmetyku.
Unikaj bardzo tłustych kremów i wazeliny kosmetycznej. Są one zbyt ciężkie do codziennej pielęgnacji cery i nadają się wyłącznie dla osób aktywnie uprawiających sporty zimowe, które przebywają na mrozie znacznie dłużej niż przeciętny człowiek. Tego rodzaju kosmetyki mogą utrudniać oddychanie skóry, blokować naturalny mechanizm parowania wody i wpływać negatywnie na mechanizmy obronne skóry.
Jeśli już zdecydujesz się na tego rodzaju ochronę, stosuj ją tuż przed wyjściem z domu i zmywaj
zaraz po powrocie.
Stosuj:
- na dzień tłuste, odżywcze emulsje przeznaczone do pielęgnacji cery zimą, kremy na bazie
wazeliny,
- na noc lekkie kremy o działaniu nawilżającym.
Jeśli masz cerę:
- normalną, suchą i delikatną kremy tłuste,
- mieszaną stosuj kremy półtłuste,
- tłustą stosuj kremy półtłuste.
Co powinien zawierać dobry krem do twarzy, który zabezpieczy naszą skórę przed mrozami?
Przede wszystkim:
- filtry przeciwsłoneczne UVA i UB ponieważ, mimo iż zimą słońca jest znacznie mniej niż latem, to jednak może ono wywołać spore szkody na naszej skórze,
- lipidy, czyli składniki zapobiegające utracie wody,
- witaminy A, E, C, K i PP,
- nmf (naturalne czynniki nawilżające) uelastyczniają skórę poprzez zatrzymywanie wody w
naskórku,
- ceramidy uszczelniają naskórek ograniczając parowanie wody,
- składniki odżywcze,
- kwas hialuronowy,
- składniki natłuszczające takie jak np. gliceryna, oleje roślinne czy wosk pszczeli,
- substancje wzmacniające takie jak rutyna czy masło shea, które wzmacniają naczynia krwionośne zabezpieczając przed ich pękaniem,
- składniki regeneracyjne.
Słów kilka o myciu i pielęgnacji twarzy:
- do mycia twarzy stosuj łagodne preparaty do tego przeznaczone, unikaj mydła,
- nie myj twarzy tuż przed wyjściem na mróz i po przyjściu z dworu, odczekaj przynajmniej 15 minut,
- do mycia używaj wody przegotowanej lub mineralnej, nie tej prosto z kranu, która z reguły jest za
twarda i może podrażniać skórę oraz powodować nieprzyjemne napięcie,
- krem nie wcieraj tylko wklepuj, dzięki czemu unikniesz dodatkowego podrażnienia skóry,
- smaruj twarz kremem na przynajmniej pół godziny przed wyjściem na mróz,
- nie pocieraj twarzy, gdy zmarzniesz - pozwól jej samej się rozgrzać a unikniesz
zaczerwienienia i podrażnień.
Cera naczyniowa
Jest najbardziej narażona na zmienne czynniki atmosferyczne w okresie zimowym. Skóra staje się szorstka, napięta i jeszcze bardziej skłonna do podrażnień.
Zadbać można o nią za pomocą tłustych kremów bogatych w witaminę A i E, najlepiej specjalnie
przeznaczonych do tego typu cery.
Ochronny makijaż
Odpowiednio dobrane kosmetyki do makijażu pozwolą dodatkowo zabezpieczyć skórę przed zimnem.
Najlepiej jest stosować podkład w połączeniu z sypkim pudrem, które utworzą na twarzy dodatkową warstwę ochronną.
Usta są wyjątkowo narażone na zimno, ponieważ ich skóra jest cienka i delikatna, a same usta
pozbawione są powłoki hydrolipidowej, która chroniłaby je przed niekorzystnymi czynnikami
atmosferycznymi. Źle wpływają na nie wiatr, mróz jak i promienie słoneczne, dlatego zwłaszcza w czasie zimy musisz pamiętać o właściwej ochronie.
Pamiętaj:
- noś stale ze sobą i używaj regularnie pomadki z filtrem UVA/UVB,
- nie oblizuj ust na mrozie
MASECZKA DO CERY SUCHEJ I WRAŻLIWEJ
Maseczka z żółtka kurzego
Potrzebujemy:
- ręcznik
- żółtko kurze
Wykonanie: Ręcznik nasączamy gorącą wodą (woda powinna być bardzo ciepła, ale nie powinna parzyć) i kładziemy na twarz lub dekolt. Ma to na celu rozgrzanie skóry.
Zdejmujemy ręcznik po ok. 5 minutach i nakładamy świeże żółtko kurze. Okład pozostawiamy na ok. 30 minut. Maseczkę zmywamy chłodną wodą (najlepiej przegotowaną). Żółtko kurze jest bogate w wiele odżywczych składników, zawiera dużo witaminy A i cholesterolu.
Maseczka z mango
Potrzebujemy:
- 1 dojrzałe mango
- 1 łyżka gęstej śmietany
Wykonanie: Rozgnieciony miąższ zmieszać ze śmietaną, nałożyć na twarz i szyję, trzymać przez pół godziny. Maseczka bardzo skutecznie uelastycznia skórę i ma działanie nawilżające.
Maseczka z oleju lnianego
Potrzebujemy:
- olej lniany
- ręcznik papierowy lub zwykły
Wykonanie: Olej lniany rozprowadzamy na skórze cienką warstewką i pozostawiamy na ok. 20 minut. Maseczkę usuwamy delikatnie ręczniczkiem. Resztki oleju same wchłoną się po kilkunastu minutach. Zabieg odpowiedni do skóry suchej z tendencją do formowania się zmarszczek. Polecamy zwłaszcza do pielęgnacji dekoltu i szyi.
Olej lniany jest jednym z najbogatszych w składniki odżywcze.
Maseczka hiszpańska
Potrzebujemy:
- pół szklanki fasoli
- sok z połowy cytryny
- łyżkę oliwy z oliwek
Wykonanie: Fasolę moczyć kilka godzin, następnie rozgotować w niewielkiej ilości wody, po czym przetrzeć przez sito. Gorącą papkę zmieszać z sokiem z cytryny i łyżką oliwy z oliwek. Jeszcze ciepłą asę rozsmarować na twarzy i pozostawić na 15 minut. Działa odżywczo i wygładzająco.
MASECZKA DO CERY TŁUSTEJ I TRĄDZIKOWEJ
Maseczka z jabłka
Potrzebujemy:
- kwaśne jabłko
- miód
- płatki owsiane
Wykonanie: Jabłko umyć i zetrzeć na tarce, dodać dwie łyżki stołowe miodu i dokładnie wymieszać, dodać 1 łyżkę drobnych płatków owsianych i wymieszać. Nałożyć maseczkę na twarz i pozostawić na 10 - 15 minut Zmyć twarz chłodną wodą.
Maseczka cebulowa
Potrzebujemy:
- 1 cebulę
- łyżkę mąki ziemniaczanej
Wykonanie: Cebulę ugotować i rozetrzeć na miazgę i wymieszać z łyżką mąki ziemniaczanej.
Maseczkę nałożyć na twarz na ok. 30-45 minut i zmyć herbatą rumiankową.
Maseczka z drożdży
Potrzebujemy:
- łyżkę drożdży
- 2 łyżki zimnej przegotowanej wody
- kilkanaście kropli soku z cytryny
Wykonanie: Wszystkie składniki dokładnie wymieszać. Papkę nałożyć na twarz i pozostawić do wyschnięcia. Następnie zwilżonymi opuszkami palców rozmasowywać maseczkę na skórze przez kilka minut. Zmyć letnią wodą. Maseczka ma działanie złuszczająco-oczyszczające i wybielające.
Maseczka z pomidorów
Potrzebujemy:
- 1 dojrzałego pomidora
- 2 łyżki jogurtu
- 1/2 łyżeczki gliceryny
Wykonanie: Pomidora zmiksować z jogurtem i gliceryną. Nałożyć na twarz na 10 min. Po tym czasie zmyć. Maseczka działa antybakteryjnie i rozjaśniająco.
MASECZKA DO KAŻDEJ CERY
Maseczka ze świeżego ogórka
Potrzebujemy:
- pół ogórka
Wykonanie: Obłóż twarz i dekolt cienkimi plasterkami niedobranego ogórka. Po kilkunastu
minutach usuń plasterki i wklep w skórę krem nawilżający. Ogórek nawilża, napina
skórę i lekko wybiela, rozjaśnia przebarwienia i piegi.
Maseczka z jabłka
Potrzebujemy:
- 1 jabłko
- łyżka mąki ziemniaczanej lub kukurydzianej
- kilka kropel soku z cytryny
Wykonanie: Zetrzyj jabłko na tarce, zmieszaj z łyżką mąki ziemniaczanej lub kukurydzianej,
możesz dodać kilka kropli soku z cytryny. Rozprowadź na twarzy i zmyj po 15
minutach letnią wodą. Błyskawicznie poprawia wygląd skóry.
Maseczka jogurtowa
Potrzebujemy:
- 1/2 kubka jogurtu
- 1/2 szklanki mleka
Wykonanie: Wymieszać jogurt z mlekiem. Nałożyć maseczkę na twarz i zostawić do wyschnięcia.
Zmyć letnim mlekiem, a następnie zimną wodą.
Maseczka z miętą
Potrzebujemy:
- 2 łyżki gęstej śmietany
- 2 krople olejku mięty pieprzowej
Wykonanie: Śmietanę wymieszać z kroplami olejku z mięty pieprzowej. Nałożyć na twarz i szyję i pozostawić na 5-10 min. Zmyć ciepłą wodą. Stosować 2-3 razy w tygodniu. Dzięki tej maseczce skóra nabiera zdrowego, różowego koloru.
MASECZKA DO CERY ZMĘCZONEJ
Maseczka z miodu (anti-aging)
Potrzebujemy:
- 3 łyżki miodu
- 3 łyżeczki mleka
Wykonanie:Składniki dokładnie wymieszać, nałożyć na twarz i szyję. Pozostawić na 10 – 15 minut, następnie zmyć ciepłą wodą.
MASECZKA OCZYSZCZAJĄCA
Sposób na czarne zaskórniki
Potrzebujemy:
- 1/4 filiżanki gorącej wody
- łyżeczkę gorzkiej soli
- 3 krople jodyny
Wykonanie: Wymieszać wszystkie składniki, odczekać aż mieszanina ostygnie. Rozgrzać skórę twarzy okładem z ręcznika nasączonego gorącą wodą (ręcznik nie powinien parzyć).
Ręcznik pozostawić na twarzy na 1 - 2 minuty. Wacikiem kosmetycznym nasączonym w przygotowanym płynie dokładnie przemywać miejsca z zaskórnikami. Przemycie skóry spowoduje, że zaskórnik dadzą się łatwo wycisnąć bez nadmiernego podrażnienia
skóry. Po usunięciu zaskórników przemyć twarz odkażającym tonikiem.
Maseczka z płatkami owsianymi i żółtkiem
Potrzebujemy:
- 1 łyżkę miodu
- 1 żółtko
- 1 łyżeczkę mąki owsianej lub drobno zmielonych płatków owsianych
Wykonanie: Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki i nałóż papkę na oczyszczoną skórę twarzy. Zmyj letnią wodą po 20 minutach. Taką maseczkę można stosować
codziennie.
Maseczka z białka kurzego (oczyszczająco-ściągająca)
Potrzebujemy:
- białko jajka kurzego
- można dodać 3 krople olejku z drzewa herbacianego
Wykonanie: Świeżo ubite białko nakładamy na skórę i pozostawiamy do czasu, aż białko zaschnie. Zmywamy maseczkę wodą. Maseczka pozostawia odczucie oczyszczenie i napięcia skóry. Nie zalecana dla bardzo suchej cery.
Na zakończenie PEELING... CUKROWY.
Potrzebujemy:
- płaską łyżkę cukru
- łyżkę gorącej wody
Wykonanie:
Do miseczki wsypujemy cukier i zalewamy łyżką gorącej wody, mieszamy do czasu aż
kryształki cukru rozpuszczą się całkowicie, nakładamy na twarz, delikatnie masujemy skórę opuszkami palców kolistymi ruchami ok. 1 minuty omijając okolice oczu. Po pokryciu całej powierzchni twarzy pozostawiamy maseczkę na ok. 2 – 3 minuty, zmywamy maseczkę ciepłą wodą i przepłukujemy twarz zimną wodą dla zamknięcia porów skóry. Po wysuszeniu skóry, nakładamy krem odpowiedni dla naszej cery. Maseczka oczyszcza skórę i wygładza ją. Uwaga: maseczka nie polecana osobom o wrażliwej skórze twarzy. Zabieg można powtarzać nie częściej
niż co 3 - 4 dni.
USTA
MASECZKA NA USTA Z MIODEM
Łyżeczkę wazeliny zmieszaj z łyżeczką miodu i nałóż na usta na 10-15 minut. Postaraj się nie zlizywać kosmetyku.
MASECZKA Z MIODU, NA SPIERZCHNIĘTE USTA
Potrzebujemy:
- 1 łyżeczkę miodu
Wykonanie: Miękką szczoteczką do zębów masować przez minutę usta, następnie posmarować je miodem. Po 10 min. Zmyć ciepłą wodą i nałożyć pielęgnacyjny balsam lub pomadkę.
Masaż ust
Najlepiej wykonać go szczoteczką do zębów. Nałóż na usta odrobinę miodu i wykonuj masaż okrężnymi ruchami. Poprawi on ukrwienie ust i zabezpieczy przed uszkodzeniami mechanicznymi i przesuszaniem.
Peeling ust
Wykonasz go za pomocą cukru wymieszanego z wazeliną lub skrystalizowanego miodu. Masuj usta 2-3 minuty, następnie spłucz i posmaruj natłuszczającym balsamem.
WŁOSY
W sezonie zimowym częste zmiany temperatury, wilgoć na dworze i suche powietrze w pomieszczeniach, mróz i wiatr działają bardzo niekorzystnie na nasze włosy. Nie bez znaczenia pozostaje także noszenie czapek i szalików, które utrudniają oddychanie skórze głowy. Włosy pod wpływem niekorzystnych czynników stają się łamliwe, suche a ich końcówki rozdwojone.
Zimą musimy także chronić nasze włosy także przed przemrożeniem. Zbytnie wychłodzenie skóry głowy może spowodować nadmierne wypadanie włosów.
Aby włosy pozostały zdrowe i lśniące, należy odpowiednio o nie dbać.
Zimą staraj się:
- unikać suszarki, która jeszcze bardziej wysuszy włosy,
- unikać korzystania z prostownic i lokówek,
- nie wychodzić na dwór z wilgotnymi włosami lepiej umyć głowę wieczorem dzień wcześniej,
- nosić czapkę - zabezpiecza ona dodatkowo włosy przed mrozem, ale warto wybierać te wełniane lub bawełniane, które pozwalają skórze głowy oddychać; czapki z tworzyw sztucznych powodują zbyt intensywne pocenie się skóry głowy, co może prowadzić do łojotoku i łupieżu,
- stosować odżywki najlepiej po każdym myciu włosów; raz w tygodniu stosuj maskę do włosów
lub odżywkę bez spłukiwania, ale uważaj żeby nie przesadzić i nie obciążyć zbytnio włosów,
- stosować dietę bogatą w witaminy i mikroelementy owoce i warzywa są ich bogatym źródłem;
zima to też odpowiednia pora by wspomóc się dodatkowymi suplementami diety takimi jak kapsułki czy tabletki na bazie skrzypu polnego,
- unikać zabiegów fryzjerskich takich jak farbowanie czy trwała ondulacja.
Maseczka z avokado i cytryny
Przygotuj małe dojrzałe avokado, żółtko jajka i sok z połowy cytryny. Avokado rozgnieć w miseczce, dodaj sok z cytryny, żółtko i wszystkie składniki dokładnie wymieszaj. Maseczkę nałóż na włosy, owiń je folią, potem ręcznikiem i pozostaw tak na 20 min. Po tym czasie spłucz dokładnie i ciesz się błyszczącymi i miękkimi włosami.
Maseczka oliwkowa ...
[ Pobierz całość w formacie PDF ]